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要动。”
“静桩练，移动练，前后移动，左右移动，蹲下来，跳起来，躺着等。”
“与此同时，你要练一口气可以做同一动作的次数。�
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要动。”
“静桩练，移动练，前后移动，左右移动，蹲下来，跳起来，躺着等。”
“与此同时，你要练一口气可以做同一动作的次数。�
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